大理新闻

来,我请你睡觉

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 昨日春分忙竖蛋,今夜春眠不觉晓!

约完洱海看落日,我们来点刺激的:

约觉!

 

今天是世界睡眠日,很多人常常失眠,

不过在大理,你很可能会睡过头哦。

 

据亚马逊连续3年发布的中国睡眠质量报告显示:约80%人睡眠时间不足8小时,70%人到晚上11点以后入睡,60%人说他们一星期有6天是在熬夜。

 

从地区分布看,北上广深及沿海地区成熬夜重灾区,四川、湖北、河南也紧随其列。

 

 

从原因看,加班熬夜已不是第一因素,睡前玩手机、电脑,生物钟习惯,疯狂追剧,买买买等上升为熬夜主要因素。

 

从大理看呢?我大云南这边一直是淡色的,说明云南睡眠质量棒棒哒,而大理作为整个云南的后花园其睡眠质量应排在云南前列,乃至全国前列。

 

苍山洱海、蓝天白云、风花雪月,小企鹅、雪山清再醉一回的冲动,一浪高过一浪,包你不愿醒!

走进科(DA)学(LI)

科 学 睡 眠 之 不 传 也 得 传 A B 式

 

A式 姿势要帅

平躺的姿势最易睡眠,姿势不对的早上睡起来头疼有木有;

 

B式 高山流水

去爬爬苍山,一天下来你可以练其筋骨,累到肌无力,包你晚上容易睡;

 

A式 作息规律

我们都有自己的生物钟,一两次乱了可以恢复,经常乱就影响睡眠质量;

 

B式 千里单骑

骑个单车在环海路上一边吹吹海风,一边蹬他个十万八千里,完了想不睡都难;

 

A式 切忌饮料

睡前不要喝咖啡、浓茶等兴奋性的饮料,过了那个生物钟的点,你就不容易睡了;

 

B式 食疗入眠

沙坝鱼、生皮、去吃吃白族美食,尝尝老下关味道,一顿吃饱喝足你可以洗洗睡了;

 

A式 勤加锻炼

白天工作已经让你疲惫了,晚上还加班吗?放下手中活,去散散心、跑跑步吧,运动让你渐入梦境;

 

B式 嘿嘿嘿式

你该找一个伴侣到洱海边的客栈,看着洱海日出又或望着洱海上升起的明月,如此舒适的环境,嘿嘿嘿……此处省略20000字;

 

A式 环境渲染

静谧、舒适的环境,清香扑鼻的气味,倘或还能看见星星,关灯睡吧,这个环境最好做梦!

 

B式 睡过头

还可以,来《闲大理》呀,这里吃喝玩乐都涵盖啦,包你睡过头后还有福利拿!

 

切记!以上招式只能在大理练习,不然迟到了被老板扣钱或是被炒鱿鱼,就不能~怪我咯!大理这么安逸,快来睡吧!

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